2 ขั้นตอน เผชิญหน้ากับความกลัว ด้วยการ
1. ดูลมหายใจ 2. ดูหัวใจที่เต้นเร็ว
โดยไม่ปรุงแต่งอารมณ์ให้มากเกินไป
ช่วยลดความกลัวโดยไม่ทราบสาเหตุ
และเกิดความเข้าใจในที่สุด
ว่าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นมาโดยธรรมชาติ
และ ผ่านไปโดยธรรมชาติ
เอาชนะความกลัวด้วยวิธีการดูไปเรื่อยๆ
เพื่อให้เห็นความกลัวเป็นเรื่องปกติ
อยู่กับความกลัวด้วยความอ่อนโยน
ไม่นานอาการกลัวเหล่านี้จะดีขึ้น
#สัปปายะhowto
#พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
สอบถามหรือสั่งซื้อสินค้ากับ
แพทย์แผนไทยได้ที่
Line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/0OMLCKpv