กลิ่นปาก กลิ่นลมหายใจ

อาการโดยรวม มีกลิ่นเหม็นออกจากปาก และลมหายใจ แม้ว่าจะแปรงฟันบ้วนปากแล้วก็ตาม แบ่งได้สามสาเหตุหลักคือ
1.ปัญหาช่องปากและเหงือก
2.มีการหมักหมมในลำไส้
3.ทางเดินหายใจติดขัด

สาเหตุที่ 1 ปัญหาช่องปากและเหงือก

มีปัญหาฟันผุจนมีเชื้อโรคในช่องปากมาก มีอาการเหงือกอักเสบ เนื่องจากขาดการดูแลเรื่องอาหารการกิน และ ทานอาหารที่ทำให้เกิดการผุ อักเสบได้ง่าย หรือมีพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความร้อนในช่องปาก

การแก้ไขพฤติกรรม

– ลดการทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง

– ไม่ควรทานอาหารดึกๆ และ นอนดึกเพราะจะทำให้เกิดการอักเสบในช่องปากได้ง่าย

– ลดการทานของทอดเพื่อลดการอักเสบ

– พบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน

สมุนไพร และอาหาร

1. อมน้ำเกลือตอนตื่นนอน

2. ใช้ยาสีฟันสมุนไพร ป้องกันการผุของฟัน

---

สาเหตุที่ 2 มีการหมักหมมในลำไส้

การย่อยอาหารที่ไม่สมบูรณ์ จะทำให้เกิดการหมักหมมในลำไส้ มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ เพราะจุลินทรีย์ย่อยอาหารตกค้างกลายเป็นแก๊สที่มีกลิ่น และยังทำให้เกิดปัญหาโรคกระเพาะ ลำไส้อื่นๆอีกมาก

อาการข้างเคียง

• ผิวแห้ง คันตามร่างกาย
• ท้องอืด ท้องผูกได้ง่าย อุจจาระไม่หมด
• ปัสสาวะบ่อย
• ร่างกายแข็งตึงเพราะสารพิษ
• มีกลิ่นตัว
• มีฝ้าที่ลิ้นมาก

การแก้ไข

– ทานน้ำเปล่าไม่เย็นให้ได้ 8-10 แก้วต่อวัน

– ทานอาหารเช้าทุกวันให้หลากหลายส่งเสริมการย่อยอาหาร ไม่ควรเกิน 9 โมงเช้า

– ลดการทานน้ำเย็น น้ำแข็ง ชาเย็น น้ำผักปั่น เนื้อสัตว์ปริมาณมากๆ อาหารมื้อดึก

สมุนไพร

ทานสมุนไพรที่ช่วยย่อยอาหาร เช่น กระเทียม ขมิ้น กระเพรา กระชาย สมุนไพรที่ช่วยขับถ่าย อุจจาระตกค้าง เช่น เม็ดแมงลัก เมล็ดเชีย(Chia Seed) ซีเลียมฮัสค์(Psyllium Husk) และ ทานโปรไบโอติค เพื่อช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีทำความสะอาดลำไส้อย่างต่อเนื่องเพื่อลดการเกิดกลิ่นเหม็น

สมุนไพร ที่แนะนำในการ ลดการหมักหมมในลำไส้

เมล็ดเชีย(Chia Seed) : 1 ช้อนชา ชงกับน้ำอุ่น 1 ถ้วย ทานวันละ 1 ครั้งเวลาใดก็ได้ เพิ่มกากใย 
โปรไบโอติก(จุลินทรีย์ที่ดี) : ทานหลังอาหาร เช้า เย็น 30 นาที
ธรณีสัณฑะฆาต : 2-3 เม็ดก่อนนอน สัปดาห์ละ 2 วัน ขับอุจจาระและเมือกมัน

---

สาเหตุที่ 3 การหายใจติดขัด

การหายใจที่ติดขัดทำให้เกิดการฟอกเลือดได้น้อย มีของเสียตกค้างมากขึ้นเรื่อยๆในเลือด ทำให้เกิดกลิ่นเวลาหายใจ โดยมากเกิดกับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ หอบหืด ผู้ที่ชื่นชอบการทานอาหารที่เป็นเมือกมัน ฤทธิ์เย็น อาหารที่เกิดอาการแพ้ได้ง่าย เช่น แป้งสาลี ถั่วเหลือง นมวัว น้ำตาลมากๆ และผู้ที่กลั้นลมหายใจบ่อย

• อาการข้างเคียง
• ผิวหนังคล้ำลงไม่ผ่องใส
• นอนหลับไม่สนิท
• หาวบ่อย ไม่สดชื่น เหนื่อยง่าย
• หอบหืด
• เลือดไม่หมุนเวียน
  

การแก้ไข

– ออกกำลังกายให้เหงื่อออก และ เลือดหมุนเวียนสม่ำเสมอ

– นวดให้เลือดหมุนเวียนระบายของเสียออกไป

– ทานน้ำเปล่าไม่เย็นให้มากขึ้น

– ปรับการหายใจให้ผ่อนคลายขึ้น

– ลดการทานอาหารที่มีความชื้นเย็นสูง เช่น น้ำแข็ง , ชาเย็น, นมวัว, น้ำผักผลไม้ปั่น

– นอนพักผ่อนให้มากขึ้น

สมุนไพร

ทานน้ำอุ่นวันละ 1-2 ครั้ง ทานผักผลไม้รสเปรี้ยวช่วยละลายเสมหะ เช่น น้ำมะนาว, เสาวรส, มะกรูด, มะขาม ทานยากลุ่มโปรไบโอติค(จุลินทรีย์ที่ดี) เพื่อทำความสะอาดลำไส้สม่ำเสมอ เพิ่มปริมาณน้ำเหลืองที่ดี ทานยาหอมเพื่อช่วยปรับการหายใจ ทานน้ำขิงเพื่อช่วยเพิ่มความอุ่นให้กับร่างกายลดความเป็นเมือกมัน และทานสมุนไพรที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเพื่อช่วยลดการอักเสบในหลอดลม หลอดอาหาร จนหายใจได้สะดวกขึ้น

สมุนไพร ที่แนะนำ ช่วยปรับการหายใจ

น้ำมันมะพร้าว : ทำออยล์พูลลิ่ง ตอนเช้าประมาณ 10 นาที เพื่อเสมหะ ลดน้ำมูก
Coconut Cider : ทาน 1 ช้อนชา กับน้ำเปล่า ½ แก้วพร้อมอาหารเช้า เย็น ละลายเมือกมัน
ขมิ้นชัน : ทานก่อนอาหาร เช้า เย็น 15 นาที ครั้งละ 2 แคปซูล ลดการอักเสบ ช่วยย่อยอาหารลดการหมักหมม

---