2 ขั้นตอน เผชิญหน้ากับความกลัว ด้วยการ
1. ดูลมหายใจ 2. ดูหัวใจที่เต้นเร็ว
โดยไม่ปรุงแต่งอารมณ์ให้มากเกินไป
Continue reading “2 ขั้นตอนเพื่อลดความกลัวและกังวล – สัปปายะ How to”กายสั่น ปล่อยให้สั่น – สัปปายะ How to
นำจิตที่ละเอียดนี้ พิจารณาภายในร่างกาย
ความรู้สึก ความหวั่นไหว และความเป็นไปของธรรมชาติ
ต่อมลูกหมากโต – สัปปายะ How to
อาการเมื่อต่อมลูกหมากโต
• ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะกลางคืน
• ปัสสาวะลำบาก ต้องเบ่งนาน
• ปัสสาวะไม่พุ่ง ไหลช้า ไหล ๆ หยุด ๆ
• ปัสสาวะไม่สุด เหมือนยังมีปัสสาวะค้าง
• ปวดแสบเวลาปัสสาวะ หรือ มีเลือดปน
พบมากในชายอายุ 50 ปีขึ้นไป
เชค 5 ข้อ กรดไหลย้อน หายหรือยัง
เช็ค 5 ข้อ กรดไหลย้อนฉันหายหรือยัง ?
1- ไม่แสบท้อง แสบอก กลิ่นปากน้อยลง
ถ้ายังแสบให้ทาน กล้วยน้ำว้าดิบ ก่อนอาหาร
หรือ ทานกระเจี๊ยบเขียว พร้อมอาหาร