นำจิตที่ละเอียดนี้ พิจารณาภายในร่างกาย
ความรู้สึก ความหวั่นไหว และความเป็นไปของธรรมชาติ
วิธีปรับแก้ไข
หายใจขัด – ดูลมหายใจที่ขัด
หัวใจสั่น – ดูอารมณ์ที่หวั่นไหว
อยู่นิ่งกับที่ไม่ได้ – ให้เดินไปเรื่อยเรื่อย
นอนไม่ได้ – ให้หาอะไรทำ ฟังเพลง ดูซีรี่ส์
กลัวจะไม่หาย – ให้มองท้องฟ้า เป่าปากยาวยาว
เมื่อ ดีขึ้น ผ่านจุดวิกฤต แล้ว
ให้ ฝึกสวดมนต์ ฝึกอ่านหนังสือ
ฝึกฟังเสียงธรรมชาติ เดินจงกรมบ้าง
ฝึกไม่ทำอะไร ฝึกนอนเร็วเร็วบ้าง
กินข้าวเช้าให้อร่อยจ้า
#สัปปายะhowto
#พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
สอบถามหรือสั่งซื้อสินค้ากับ
แพทย์แผนไทยได้ที่
Line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/0OMLCKpv