เราทุกคนล้วนมี บางสิ่ง ที่ซ่อนอยู่ข้างใน
บางครั้งมันคือความกลัว ความสูญเสีย ความผิดหวัง
หรือแม้แต่เสียงกระซิบเบา ๆ ว่า “เราไม่ดีพอ”
ขอชวนให้
อยู่กับความรู้สึกนั้น ด้วยความสงบ
ไม่ต้องรีบผลักไส
แค่รับฟังมัน…อย่างอ่อนโยน
ลองสังเกตดูว่าร่างกายของเรา
เกิดความความรู้สึกอย่างไรเมื่อ
“กลัว กังวล ผิดหวัง เราไม่ดีพอ”
- หัวใจเต้นแรงกว่าปกติไหม
- ลมหายใจตื้นหรือสะดุด
- มือสั่นเล็กน้อยโดยไม่รู้ตัว
- เดินไปมา ไม่อยากอยู่นิ่ง
- รู้สึกคันหรือไม่สบายตัวแบบไม่มีเหตุผล
- หยิบมือถือขึ้นมาทั้งที่ไม่มีอะไรจะดู
- หาของกิน ทั้งที่ยังไม่หิว
- อารมณ์ขุ่นมัว โดยไม่รู้ว่าเกิดจากอะไร 🤔
เมื่อเรา ยอมอยู่กับสิ่งเหล่านี้โดยไม่ตัดสิน
ไม่นานนัก…ธาตุลมภายใน ก็จะค่อย ๆ สงบลง
และในความสงบ
เราจะเห็นความรู้สึกอย่างที่มันเป็น
ไม่ใช่เรื่องที่ต้องหนี
แต่เป็นเพียงสิ่งที่มา แล้วก็ไป
เราไม่ได้แบกสิ่งใดจริง ๆ
และไม่มีสิ่งใด ที่ควรค่าแก่การแบกตลอดไป
ทุกอย่าง…แค่ผ่านมาให้เข้าใจเท่านั้นเอง
#การเดินทางสู่ภายใน
#พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
#มาช่วยกันทำให้คนป่วยน้อยลง