ทำไมใจสงบ ภูมิแพ้จึงดีขึ้น?
เมื่อจิตได้กลับบ้าน ร่างกายก็ไม่ต้องต่อสู้อีกต่อไป
ในโลกที่วุ่นวาย เราได้เรียนรู้มากมาย
เกี่ยวกับยา อาหาร หรือการเลี่ยงสิ่งกระตุ้น
แต่เรามักลืมสิ่งหนึ่งที่ใกล้ตัวที่สุด
คือ “จิต” ของเราเอง
“เมื่อจิตเรามิได้ต้าน โลกทั้งปวงก็ไม่ใช่ศัตรู”
ภูมิแพ้คืออะไร?
ภูมิแพ้คืออาการที่ร่างกายตีความ
โลกภายนอกว่าเป็น “ภัย”
แม้ฝุ่นผงเล็กน้อย
อาหารปรุงแต่งสักหน่อย
ก็ถูกมองว่าอันตราย
ร่างกายจึงระดมทหาร(ภูมิคุ้มกัน)
ขึ้นมาต่อสู้ แต่นั่นกลับเป็นการ..
ทำร้ายตนเองด้วยโดยไม่ได้ตั้งใจ
มันไม่ใช่เพราะโลกภายนอกโหดร้าย
แต่เพราะ “ภายในของเรา” ยังไม่สงบ
แล้วความสงบภายในเกี่ยวอะไร?
ลองมองดูกาย เมื่อจิตว้าวุ่น
ลมหายใจเร็ว ไม่สม่ำเสมอ
ตัดสินทุกสิ่ง กังวลไปหมด
ในจังหวะหายใจแบบนั้น
ร่างกายจึงเข้าใจผิดไปด้วย
ว่าโลกนี้ไม่มีที่ปลอดภัย
.
แต่หากเราหยุด…
กลับมาฟังเสียงลมหายใจ
วางอัตตา วางความกลัว
ร่างกาย จิตใจจะค่อยๆ รับรู้ว่า
.
“ไม่มีสิ่งใดต้องต่อสู้ มีเพียงสิ่งที่ต้องเข้าใจ”
การเยียวยาจึงเริ่มต้นจากภายใน
.
เมื่อจิตกลับสู่ความว่าง และ ความนิ่ง
เหมือนน้ำที่ใส ไม่มีคลื่น ไม่มีตะกอน
.
ภูมิคุ้มกันของร่างกายก็กลับมา
“รู้ว่าอะไรคือศัตรู อะไรไม่ใช่”
.
ความเข้าใจผิดภายในร่างกาย
ก็จางลง ธาตุดินกลับมาอ่อนนุ่ม
ลมในใจสงบ น้ำเลือดไม่ขุ่นข้น
ไฟตับไม่ลุกโชน ภูมิแพ้จึง
ไม่กำเริบง่าย ๆ อีก
จะเริ่มอย่างไร?
❤ หายใจให้ลึก หยั่งรากความรู้สึกเข้าไปในใจ
📴 อยู่กับความเงียบ โดยไม่ต้องไขว่คว้าอะไร
🚶เดินเท้าแตะพื้น ไม่ต้องเร่ง
😊 ยิ้มให้ตัวเอง แม้ยังไม่เข้าใจอะไรมากนัก
อย่าเร่งเข้าใจ ด้วยความคิด
รู้จักจิตวิญญาณผ่านความรู้สึกที่อ่อนโยน
เหมือนเด็กที่เรียนรู้โลกด้วยความว่าง
#การเดินทางสู่ภายใน
#พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง