Tag: หมอที่ดึที่สุดอยู่ในตัวเราเอง

2 ขั้นตอน เผชิญหน้ากับความกลัว ด้วยการ

1. ดูลมหายใจ 2. ดูหัวใจที่เต้นเร็ว

โดยไม่ปรุงแต่งอารมณ์ให้มากเกินไป

Continue reading “2 ขั้นตอนเพื่อลดความกลัวและกังวล – สัปปายะ How to”