Tag: ลดความกังวล

Posted on

2 ขั้นตอนเพื่อลดความกลัวและกังวล – สัปปายะ How to

@nutsappaya

ตอบกลับ @<🌙kitty cat=😽เจ้าเเมวน้อย😻 ดูลมหายใจ ดูหัวใจที่เต้นเร็ว โดยไม่ปรุงแต่งอารมณ์ให้มากเกินไป ช่วยลดความกลัว และเกิดความเข้าใจในที่สุด #พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง #วิตกกังวล #กลัวที่แคบ

♬ เสียงต้นฉบับ – หมอนัท สัปปายะคลินิก – หมอนัท สัปปายะคลินิก

2 ขั้นตอน เผชิญหน้ากับความกลัว ด้วยการ

1. ดูลมหายใจ 2. ดูหัวใจที่เต้นเร็ว

โดยไม่ปรุงแต่งอารมณ์ให้มากเกินไป

Continue reading “2 ขั้นตอนเพื่อลดความกลัวและกังวล – สัปปายะ How to”